Nessa pr\u00e1tica milenar, cada parte dos p\u00e9s (ou das m\u00e3os) representa um membro, regi\u00e3o ou sistema <\/strong>do corpo que pode precisar ser reequilibrado4<\/sup><\/a>. <\/p>\n\n\n\n Sim! A miss\u00e3o da reflexologia \u00e9 justamente restabelecer a harmonia f\u00edsica e emocional <\/strong>ao apoiar o tratamento e a preven\u00e7\u00e3o de problemas de sa\u00fade. Isso acontece a partir dos est\u00edmulos realizados em termina\u00e7\u00f5es nervosas de pontos espec\u00edficos dos p\u00e9s, por exemplo4<\/sup><\/a>. <\/p>\n\n\n\n Agora que voc\u00ea entendeu o que \u00e9 reflexologia de forma geral, vamos aprofundar na reflexologia podal e benef\u00edcios<\/strong>? Fique com a gente que vem coisa interessante por a\u00ed.<\/p>\n\n\n\n Hoje, a reflexologia \u00e9 usada como terapia complementar para reduzir e aliviar os sintomas relacionados \u00e0 diversas condi\u00e7\u00f5es1<\/sup><\/a>. <\/p>\n\n\n\n Veja alguns dos principais benef\u00edcios da reflexologia dos p\u00e9s: <\/p>\n\n\n\n Entregar-se a uma boa sess\u00e3o de reflexologia podal \u00e9 uma forma natural de aliviar o estresse<\/a><\/u><\/strong>. Enquanto a aplica\u00e7\u00e3o de press\u00e3o nos p\u00e9s relaxa a pr\u00f3pria regi\u00e3o (que muitas vezes vive cansada), o est\u00edmulo tamb\u00e9m acaba se estendendo ao corpo todo, induzindo a um relaxamento geral1<\/sup><\/a>.<\/p>\n\n\n\n De acordo com uma revis\u00e3o de estudos publicada no Journal of Traditional and Complementary Medicine<\/em>, a reflexologia estimula a libera\u00e7\u00e3o de analg\u00e9sicos naturais <\/strong>no corpo, como a endorfina1<\/a><\/sup>. <\/p>\n\n\n\n A endorfina, segundo o estudo, “ensina” o corpo a se adaptar \u00e0s les\u00f5es<\/strong>. E quem tem a reflexologia como um h\u00e1bito acredita que a melhora de diversos problemas vem dessa pr\u00e1tica1<\/sup><\/a>. <\/p>\n\n\n\n Para voc\u00ea ter uma ideia, uma pesquisa mencionada nesse mesmo documento descobriu que a reflexologia foi capaz de reduzir 31% da dor <\/strong>entre pacientes com dores nas costas<\/a><\/strong>1<\/sup><\/a>. <\/p>\n\n\n\n Um outro trabalho cient\u00edfico, ainda que tenha sido feito com apenas 48 mulheres, tamb\u00e9m trouxe resultados animadores<\/strong>, mostrando que pessoas com enxaqueca podem se beneficiar da reflexologia dos p\u00e9s2<\/sup><\/a>. <\/p>\n\n\n\n Quando pontos espec\u00edficos dos p\u00e9s s\u00e3o pressionados, h\u00e1 um est\u00edmulo da circula\u00e7\u00e3o do sangue que provoca mudan\u00e7as fisiol\u00f3gicas capazes de eliminar toxinas<\/strong>5<\/sup><\/a>.<\/p>\n\n\n\n Ainda que mais evid\u00eancias sejam necess\u00e1rias, estudiosos taiwaneses se debru\u00e7aram sobre in\u00fameras pesquisas e levantaram a bola de que a reflexologia podal \u00e9 uma terapia bastante v\u00e1lida para amenizar os sintomas de ansiedade e depress\u00e3o<\/strong>, mas n\u00e3o s\u00f3 isso3<\/sup><\/a>. <\/p>\n\n\n\n Segundo eles, a terapia complementar tamb\u00e9m pode ser \u00fatil para melhorar dist\u00farbios do sono<\/strong>3<\/sup><\/a>, que muitas vezes fica comprometido por conta das ang\u00fastias e do pensamento acelerado, situa\u00e7\u00f5es muitas vezes presente em quem tem ansiedade6<\/sup><\/a>. <\/p>\n\n\n\n J\u00e1 que estamos falando sobre sono, acesse nossos artigos sobre os temas e conhe\u00e7a a import\u00e2ncia do sono REM<\/a> e veja quais as melhores posi\u00e7\u00f5es para dormir e evitar dores<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Quando falamos em reflexologia podal, benef\u00edcios para pacientes em tratamentos oncol\u00f3gicos tamb\u00e9m foram notados pela ci\u00eancia. Isso porque a pr\u00e1tica pode ajudar a diminuir n\u00e1useas e v\u00f4mitos<\/strong> que costumam aparecer como efeitos colaterais da quimioterapia7<\/sup><\/a>. <\/p>\n\n\n\n Quem jogou luz nessa descoberta foram cientistas turcos, que tiveram suas percep\u00e7\u00f5es publicadas no Asia-Pacific Journal of Oncology Nursing<\/em>. Ap\u00f3s passarem por sess\u00f5es de reflexologia podal por 30 a 40 minutos, mulheres em tratamento para c\u00e2ncer de mama<\/strong> tiveram alguns sintomas da quimioterapia, como n\u00e1useas, v\u00f4mitos e fadiga, reduzidos8<\/sup><\/a>.<\/p>\n\n\n\n Chegamos a uma parte ainda mais interessante do tema: reflexologia podal e pontos. <\/p>\n\n\n\n Como comentamos no in\u00edcio do artigo, a reflexologia \u00e9 fruto da teoria de que cada ponto dos nossos p\u00e9s representa uma parte do corpo humano<\/strong>7<\/sup><\/a>. <\/p>\n\n\n\n Logo, \u00e9 f\u00e1cil entender que, ao aplicar press\u00e3o sobre cada um desses pontos dos membros inferiores, outros \u00f3rg\u00e3os, gl\u00e2ndulas e regi\u00f5es do corpo tamb\u00e9m ser\u00e3o diretamente estimulados<\/strong> para equilibrar o organismo7<\/sup><\/a>. <\/p>\n\n\n\n Ficou curioso para conhecer quais s\u00e3o esses pontos da reflexologia podal<\/strong>? Aqui est\u00e1 um mapa que mostra tudo em detalhes: <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O que \u00e9 reflexologia? A reflexologia \u00e9 uma terapia que consiste na aplica\u00e7\u00e3o de press\u00e3o em \u00e1reas espec\u00edficas do corpo, como m\u00e3os e p\u00e9s1, sendo este \u00faltimo o foco do nosso artigo. Nessa pr\u00e1tica milenar, cada parte dos p\u00e9s (ou das m\u00e3os) representa um membro, regi\u00e3o ou sistema do corpo que pode precisar ser reequilibrado4. Sim! 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1. Relaxamento e bem-estar<\/h3>\n\n\n\n
2. Al\u00edvio de dores<\/h3>\n\n\n\n
3. Est\u00edmulo da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/h3>\n\n\n\n
4. Melhora da ansiedade e depress\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\n5. Apoio para pacientes em quimioterapia<\/h3>\n\n\n\n
Quais s\u00e3o os principais pontos da reflexologia podal?<\/h2>\n\n\n\n